Entradas

Zumo verde para perder peso

jugo para adelgazar

Hola a todos! Cómo llevan la perdida de peso? Les están yendo bien los zumos naturales que les preparo cada semana? Ya me contaran cuales han probado y si les han gustado. Me interesa mucho saber su opinión y sobre todo vuestras críticas. Es la forma de mejorar!
El zumo de hoy es ideal para complementar una dieta equilibrada, o hipocalórica en caso de querer perder peso. Como siempre diré hasta el cansancio, no basta con tomar este zumo o cualquier otro zumo para perder peso. Se debe seguir una dieta equilibrada y evitar el sedentarismo.

ZUMO VERDE PARA ADELGAZAR

¿Sabias que el jengibre tiene la capacidad de acelerar tu metabolismo?

Pues así es! Se lo puedes añadir al zumo tanto fresco, seco o en polvo. Porque mantiene sus propiedades en las 3 presentaciones. Además le dará un sabor muy agradable a tu zumo verde y es uno de los secretos para bajar de peso. También se habla de su poder para quemar grasa, aunque eso aún no esta comprobado.

zumo para perder peso

Té verde

Rico en polifenoles y otros antioxidantes, también acelera nuestro metabolismo y es el otro elemento estrella para adelgazar con más facilidad.
Si bien al resto de ingredientes no se le atribuyen propiedades quema grasa o aceleradoras del metabolismo, los he puedo por algo. Por ejemplo la piña es muy diurética. Te ayudará a eliminar líquidos y depurar tu organismo. Tiene propiedades hepatoprotectoras, cuida tu salud cardiovascular y ayuda a regular tus niveles de colesterol. ¿A que no esta nada mal?

Menta

Es muy saludable también. Facilita la digestión, disminuye las flatulencias y alivia los cólicos. Eso a nivel digestivo, pero si vamos más allá, encontramos que también es buena para aliviar los dolores de cabeza, combatir la halitosis (mal aliento) y prevenir resfriados. Eso sin contar su agradable sabor y aroma.
Del limón he hablado varias veces en anteriores zumos así que hoy lo dejo tranquilo y de

Espinacas

Que decir..Si Popeye las come… ¿deben ser buenas no? jejeje Su riqueza en hierro, potasio y folatos, sus pocas calorías y su bajo indice glucémico, que ayuda a regular el azúcar en sangre, le han dado un merecido lugar en este zumo adelgazante.

Espero que les agrade este zumo y les ayude a perder peso. Espero vuestros comentarios!!!!!!

/18 Comentarios/por

Zumo verde para un abdomen plano

jugo verde adelgazante

Buenos días!
Espero que me hayáis extrañado un poco. Necesitaba unos días para desconectar y volver con más energía.
Como casi cada lunes, les traigo otro de mis zumos saludables. El de hoy es ideal para volver a tener el abdomen plano y adelgazar. Imagino que se preguntaran cual es el secreto para bajar esos centímetros de más que se acumularon a lo largo de estos años en el abdomen.
Seamos realistas, si comienzas a tomar mis zumos detox, pero no cambias tus hábitos… no dará resultado. Al menos, no los deseados.
Si tienes como meta bajar de peso y estar más saludable, el ejercicio debe formar parte de tu rutina diaria. Cuando hablo de ejercicio no piensen en correr 10km cada día. Si nunca has hecho deporte, debes comenzar poco a poco. Por ejemplo sube escaleras en vez de utilizar en ascensor, evita estar mucho tiempo sentado, ve a nadar 15 minutos, siempre que puedas sal a dar un paseo, etc. Si el gym te parece aburrido, hoy por hoy hay muchas actividades dirigidas (zumba, body pump, pilates,…etc) que son divertidas y te ayudarán a perder peso rápidamente.

En el caso del zumo verde, no hay nada milagroso. De hecho siempre les estoy diciendo que desconfíen de todos los productos milagros. La combinación de los vegetales que veis en la receta permite eliminar y digerir la grasa más fácilmente. Por otra parte, muchos de estos vegetales tienen un efecto diurético, favoreciendo la eliminación y exceso de liquido retenido en nuestro cuerpo.
Además, al ser ricos en fibra, por un lado nos mantienen llenos por más tiempo, gracias a su efecto saciante y por otra parte, regulan el transito intestinal, disminuyendo la hinchazón ocasionada por el exceso de gases.
Otra gran ventaja es que estos zumos naturales contienen pocas calorías y una gran cantidad de antioxidantes y minerales, necesarios para no sentirnos fatigados ni sufrir carencias nutricionales, cosa que pasa cuando hacemos dietas demasiado restrictivas…

ZUMO VERDE PARA ADELGAZAR

zumo abdomen plano

Receta zumo verde para un abdomen plano

Ingredientes:

  • 2 cdas semillas de lino
  • 1 taza de espinacas
  • 1 cm de jengibre
  • 1 limón
  • 1 pepino
  • 1 kiwi
  • 1 manzana

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Semillas de lino

  • Muy ricas en omega-3 y fibra.
  • Efecto saciante y laxante.
  • Cardioprotectoras
  • Regulan los niveles de colesterol y azúcar en sangre.
  • Recomendadas para personas hipertensas
  • Protegen contra el cáncer de cólon.

Espinacas

  • Ricas en vitamina C,E, hierro y provitamina A.
  • Ricas en acido fólico
  • Diurético natural por su alto contenido en potasio y bajo en sodio.
  • Favorece la formación de glóbulos rojos.
  • Disminuye le colesterol malo gracias a los fitoesteroles.
  • Previene diversos problemas oculares: (fotofobia, ceguera nocturna, sequedad ocular,..etc)
  • Disminuye niveles de tensión arterial.

Jengibre

  • Nos aporta mucha energía
  • Favorece la circulación sanguínea
  • Efecto depurativo
  • Afrodisíaco
  • Propiedades antiinflamatorias
  • Mejora los sintomas de la gripe.
  • Eficaz contra náuseas y mareos.
  • Combate el dolor menstrual.

Limón

  • Rico en vitamina C
  • Facilita la absorción del hierro que contienen los vegetales.
  • Favorece la formación de colágeno
  • Facilita la eliminación de grasas.
  • Aumenta las defensas.
  • Alcaliniza
  • Previene el envejecimiento prematuro de la piel.

Manzana

  • Regula los niveles de trigliceridos, colesterol y azúcar en sangre.
  • Controla la presión arterial.
  • Beneficiosas para nuestro corazón.
  • Digestivas y saciantes.
  • Solo 45kcal/100g aprox.
  • Mantiene limpios nuestros dientes y encías eliminando el sarro.

Kiwi

  • Más vitamina C que las naranjas.
  • Rico en fibra.
  • Efecto laxante
  • Mantiene nuestra piel joven durante más tiempo
  • Disminuye la acción de los radicales libres.
  • Facilita la regeneración celular.

Pepino:

  • Ideal para dietas de adelgazamiento por sus pocas calorías.
  • Protector de la mucosa gástrica e intestinal.
  • Sanciante
  • Efecto diurético y depurativo.
  • Astringente para la piel.
  • Elimina acné.
/37 Comentarios/por

Zumo verde para una piel más bonita

jugo verde antiarrugas

Zumo verde para cuidar la piel

Buenos días!
¿Cómo han pasado el fin de semana? Yo me he ido de finde de relax! Necesita un par de días para descansar y desconectar. Dedicarnos un tiempo es necesario..
Cómo me he venido con las pilas cargadas, he aprovechado para hacer otro zumo saludable. Esta vez para cuidar vuestra piel.
El ritmo de vida que llevamos nos termina pasando factura. Todo el estrés acumulado, la falta de tiempo para hacer ejercicio, para descansar, la polución, los malos hábitos (alcohol, tabaco,..etc) y sobre todo la mala alimentación son factores que favorecen el envejecimiento prematuro de nuestra piel.
Antes de tiempo, nuestra piel comienza a perder firmeza, elasticidad y la luminosidad que solía tener, se transforma en tonos apagados que dan la sensación de un aspecto poco saludable.
La buena noticia es que aún estas a tiempo de cambiar las cosas. Lo más importante es que no solo mejoraras tu aspecto físico, sino que estarás ganando en salud y previniendo en un futuro muchas enfermedades.

zumo verde para cuidar la piel

Receta zumo verde antiarrugas

Ingredientes:

-2 puñados de hojas de espinaca crudas
-1 manzana verde
-2 rodajas de melón
-1 pepino pequeño
-1/2 aguacate
-1 limón (zumo)

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Espinacas:

Ricas en vitamina C,E y provitamina A.
Ricas en folatos (ideal para embarazadas y niños)
Diurético natural por su alto contenido en potasio y bajo en sodio.
Alto contenido en hierro que favorece la formación de glóbulos rojos.
Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares
Disminuye los niveles de colesterol.
Beneficiosa para personas con diversos problemas oculares: (fotofobia, ceguera nocturna, sequedad ocular,..etc)
Recomendada en personas con hipertensión.

Manzana verde:

REgula los niveles de colesterol y presión arterial
Protege nuestro corazón
Previene la diabetes tipo 2
Efecto laxante y digestivo.
Efecto saciante.
Alimento hipocalórico ideal para adelgazar (45kcal/100g aprox).
Evita las caries y protege nuestras encías ayudando a eliminar el sarro.

Melón:

Ideal para dietas de adelgazamiento por su elevado contenido en agua y su bajo aporte calórico.
Fuente de fibra, provitamina A, vitamina C, ácido fólico y potasio.
Previene enfermedades como la gota y la artritis.
Disminuye los niveles de colesterol malo.
Favorece el transito intestinal.

Pepino:

Ideal para adelgazar por sus pocas calorías.
Protector de la mucosa gástrica e intestinal.
Efecto saciante
Su bajo contenido en sodio y alto en potasio lo hacen Diurético y depurativo.
Es bueno para combatir el acné
Hidrata y protege nuestra piel. Se puede utiliza como mascarilla facial.

Aguacate:

Rico en potasio, vitamina E, B y ácido fólico.
Fuente de fibra.
Protector hepático.
Propiedades antiinflamatorias gracias a los folifenoles y flavonoides
Regula los niveles de azúcar en sangre. (ideal para personas diabéticas)
Mantiene saludable nuestro corazón.
Reduce el riesgo de ICTUS ( infarto cerebral)
Combate los radicales libres.
Anticancerígeno natural.

Limón:

Rico en vitamina C
Facilita la absorción del hierro.
Previene la enfermedad del escorbuto.
Refuerza nuestras defensas.
facilita la digestión de las grasas
Combate la acción de los radicales libres

/1 Comentario/por
, ,

Receta de zumo depurativo

Buenos días!!!
En primer lugar, muchas gracias por seguirme! Valoro mucho vuestros comentarios y sus muestras de cariño. Para compensar tanta amabilidad y fidelidad me he propuesto regalarles cada semana diferentes recetas de zumos detox, jugos, batidos, zumos verdes y licuados, todos con la finalidad de mejorar nuestra salud. A veces serán para adelgazar, otros para depurar, disminuir nuestra tensión arterial, azúcar en sangre o los niveles de colesterol. Lo importante es que iré variando las recetas para que no se aburran siempre de tomar lo mismo y para ir mejorando diferentes aspectos de vuestra salud. Leer más

/25 Comentarios/por