Realizar ejercicio físico mejora significativamente nuestra vida sexual
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Hacer ejercicio físico mejora de manera significativa la calidad de las relaciones sexuales, debido a que prepara al cuerpo para la excitación y mejora las disfunciones eréctiles.El deporte aporta una gran cantidad de beneficios: mejora la imagen corporal, da vitalidad y mejora la salud, pero además, está comprobado que aumenta el deseo sexual y mejora las relaciones sexuales.
Hay diferentes estudios que lo demuestran. Un grupo de médicos de la universidad de Boston ( Estados Unidos) realizaron un seguimiento de 600 hombres de mediana edad que no presentaban ninguna disfunción sexual y analizaron sus hábitos (sedentarismo, consumo de drogas, alimentación, estrés…etc.) al cavo de 8 años se observo que las personas que habían introducido el ejercicio en sus vidas habían conseguido mejorar su rendimiento sexual, mientras que las personas que no habían hecho ejercicio físico ya presentaban episodios puntuales de impotencia.
Esto no nos tiene que resultar tampoco demasiado extraño, ya que si el ejercicio mejora la salud en general, también es de imaginar que nuestra salud sexual se vea beneficiada.
Durante la actividad física, sobre todo durante el entrenamiento de fuerza, se produce una revolución en nuestro organismo, destacando la liberación de hormonas tanto estrógenos en la mujer, como testosterona en el hombre y la adrenalina, las mismas que se vinculan con la aparición del deseo sexual y que explicaría el hecho de que cuando hacemos ejercicio aumente notablemente nuestra líbido, nuestro deseo.
Cuando la excitación aumenta, las endorfinas, hormonas responsables de la sensación de placer, entran en juego, y llegan a su máxima concentración en el momento del orgasmo. El ejercicio físico también estimula la producción y liberación de endorfinas y además, consigue intensificar la actividad del sistema nervioso, potenciando la transmisión de sensaciones placenteras, aumentando la sensibilidad y favoreciendo el placer en todos los sentidos. De hecho colabora a que en el clímax se pongan en funcionamiento todas las células nerviosas del cerebro, que descargan su contenido eléctrico y provocan una vez ya pasado el momento de mayor placer, la relajación física total.
Haciendo ejercicio de forma regular también mejora la circulación sanguínea del organismo incluyendo la irrigación sanguínea de los genitales, recibiendo más nutrientes y oxigeno, necesarios para un rendimiento óptimo.
Por otra parte practicar sexo además de ser un placer tanto para el cuerpo como para la mente, proporciona una piel más luminosa y bonita, un cabello mas radiante, ayuda a mantener la piel hidratada, disminuye los dolores de cabeza, previene el insomnio, ayuda a prevenir el cáncer de próstata en el hombre y regula los ciclos menstruales en la mujer ,mejora nuestro humor, practicar sexo al menos tres veces por semana quema calorías y pone en funcionamiento más de 500 músculos, refuerza nuestro sistema inmunológico, nos hace más optimistas, elimina el estrés y las penas, nos hace sonreír mas…etc.
Por todas estas razones la organización mundial de la salud (OMS) considera la salud sexual como uno de los puntos claves para lograr el bienestar general de la persona.
Yo tengo 23anos y problemas sexuales y no Avia leido esto antes.spartir de ahora me esfuerzare a practicar algun deporte,ya que no es normal que yo tenga este problema a esta temprano edad.
Tener problemas sexuales con tu edad es algo poco usual, si hablamos de problemas de erección. Las emociones alteran nuestra sexualidad, por lo que si estas atravesando alguna situación dificil, puede ser ese el problema.
En el caso de que no tengas problemas aparentes, no creo que tu problema se deba unicamente a la falta de actividad fisica. Te recomiendo que acudas a un médico. Los problemas sexuales, a veces pueden esconder otros problemas…
Saludos
hola,tu pagina es genial :D,una consulta,soy virgen y siempre e tenido el miedo que a futuro no pueda satisfacer a mi pareja,haciendo ejercicio ademas de mejorar la vida sexual,se agranda o se pone mas tenso el pene?ayuda a la eyaculacion precoz?y la tengo de 16cm,eso sirve para algo xdd?
Hola Patricio,
Me alegro que te guste mi blog.
No pienses en si podras satisfacer a tu pareja. Si solo piensas en eso, tus nervios te traicionaran y te jugaran una mala pasada. En el sexo hay que ser un poco egoista me dijo una vez un amigo sexólogo. Intenta disfrutar tu al máximo, que si lo haces y estas relajado, seguro haras disfrutar a tu pareja.
Con respecto a si el ejercicio ayuda a mejorar tu rendimiento sexual. Por supuesto! Al igual que ganas resistencia tambien mejoras tu circulación y eso hará qe tengas mejores erecciones.
En cuanto a lo que me dices del tamaño de tu pene.. creo que el tamaño importa. Si tienes un micropene tienes un problema, pero si si no es el caso, lo importante son otras cosas. La mayoría de mujeres prefieren un tamaño de pene estándar, ya que si es muy grande causa dolor y el placer.. queda lejos.
Las pelis porno han hecho mucho daño!!! Piensa que la media, en cuanto a tamaño, del pene español son entre 13-15cm. Así que estas por encima de la media. Felicidades!! jajaja
Espero que haya respondido y aclarado tus preguntas y preocupaciones.
Saludos!! y hasta pronto
Jorge
Disculpa jorge es muy diferente masturbarse viendo pornografía a tener una relación sexual
Mi punto va dirigido al tiempo que tardas En eyacular
Hola realmente el hacer ejercicio obviamente te produce deseos de tener relaciones sexuales pero no es malo es algo natural ya que si mantenemos nuestro cuerpo activo nuestra vida sexual sera activa también …..
Efectivamente, en el caso de los hombres, al mejorar nuestro sistema cardiovascular, nuestra vida sexual también mejorará. Tendremos más resistencia, más facilidad para conseguir una erección y para mantenerla, ya que el pene estará mejor irrigado.
Quisiera preguntar algo:
Hace unas semanas atrás estuve kon mi chica y tuve problemas de erección no se si fue x el cansancio físico de entrenar en el ginnasio o tengo algún otro problema ese día casi no había descansado nada no dormí me ayudan x favor