Remedios naturales para el estreñimiento
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Estreñimiento
El estreñimiento es algo muy molesto. Las personas que lo padecen siempre sienten que están con el abdomen hinchado o distendido. Además favorece la retención de líquidos, la obesidad y es un factor de riesgo para ciertos tipos de enfermedades tales como; hemorroides, diverticulitis, el cáncer de colon, etc.
¿Cuáles son las causas del estreñimiento?
Generalmente quienes padecen de estreñimiento es porque su dieta es pobre en fibra y suelen tener una vida sedentaria. Luego hay otras causas menos habituales (hipotiroidismo, síndrome del colon irritable, uso de ciertos medicamentos, estrés, viajes, trastornos del sistema nervioso,..etc.)
Dieta para combatir el estreñimiento
Para regular el transito intestinal no hay demasiados secretos. Una dieta rica en fibra es fundamental, acompañada de una buena hidratación y realizar ejercicio de forma regular.
Con estos cambios de hábitos, no solo solucionaras el problema del estreñimiento, también ganarás en salud y adelgazarás!
Piensa que si consumes fibra de forma regular, controlas tu colesterol, previenes la hipertensión arterial y regulas tus niveles de azúcar en sangre evitando en un futuro padecer diabetes tipo 2.
Ahora les dejo una tabla con los alimentos más ricos en fibra y algunas formas de preparar licuados y zumos que combaten el estreñimiento del blog de HABITOS.MX, el cual les recomiendo!!!!.
ESPERO QUE TE HAYA GUSTADO!! CUALQUIER DUDA ME ESCRIBES!!!!
SALUDOS
Hola aqui de nuevo ,me gusta mucho todos estos datos ,yo los voy aplicando cada dia y tambiénse los comunico a mi familia para que empiezen a cambiar sus habitos cariños marcela
Muchas gracias Marcela! es un placer tenerte de seguidora de mi blog y de google+. Espero tener muchos comentarios tuyos por aqui. Los aprecio mucho.
Intentaré seguir escribiendo cosas interesantes para que así sea 🙂
Saludos!!!!!!!!
Excelente noticia, lo voy a compartir con gente que se que sufre de eso!
EXITOS Y GRACIAS!
Muchas gracias Jesica!!!!!!! Y muchas gracias por compartirlo. Eres muy amable!!!!
Hola jorge desde ke descubri tu pagina soy adicta a tu consejo pues tengo sobre peso y tu me da justo lo ke necesito para animarme. Desde ke te sigo he bajado 5 kilo aproximadamente y estoy muy motivada de vera gracia.
Hola!!!
Como me alegra saber que te he ayudado a bajar de peso!!!! Espero seguir haciendolo!! Ya sabes, cualquier duda me preguntas!!!
Saludos!
Jorge
hola jorge…me gustaria que me recomendaras un buen jugo ..mi trabajo es muy sedentario y solo salgo a comer una sola vez durante ocho horas,ultimamente he visto que mi estomago se esta abultando pues consumo mucha harina …algo que me puedas recomendar para quedar totalmente satisfecha sin la necesidad de consumir harina.. gracias
Hola Lorena!
e aconsejo consumir más productos ricos en fibra. Si miras mis últimas 3 publicaciones, son zumos naturales hechos por mi. Zumos para adelgazar, zumos para depurar y zumos energizantes. Iré publicando más. son rápidos de hacer y sobre todo de tomar. Contienen muchas vitaminas y fibra que te ayudaran con tu problema de hinchazón y sobre todo podrás consumirlos sin perder tiempo ya que veo que tienes poco….
Cualquier cosa me vuelves a escribir!
Saludos!
JOrge
Hola, soy una vecina de Navas de Tolosa 358, encontré una documentación tuya y te la estoy guardando ( entre los papales está el titulo de enfermería), perdona pero no he encontrado otra manera de ponerme en contacto contigo, te dejo mi correo electrónico.
Un saludo
Te he enviado un correo a tu mail!!! muchas gracias Silvia!