Receta de zumo antioxidante
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Buenos días!
No se pueden quejar que hasta los sábados les estoy haciendo recetas para que puedan cuidar vuestra salud! 😉
Espero que las recetas anteriores les hayan dado buenos resultados. Recuerden dejarme su comentario! Me interesa saber si les ha gustado el sabor y sobre todo, si han notado sus beneficios.
RECETA DE ZUMO ANTIOXIDANTE
Dado que estamos sometidos continuamente a la acción de los radicales libres, generados por diversos factores tales como; el estrés laboral, la polución medioambiental, la falta de sueño, los malos hábitos (tabaco, alcohol,..etc), me pareció oportuno diseñar un zumo antioxidante (jugo para mis seguidores Centroamericanos y Sudamericanos) para luchar contra esas sustancias que oxidan nuestro cuerpo y nos hacen envejecer de forma prematura día a día..
Así que aqui les dejo la receta del zumo antiaging!!!!
JUGO ANTIOXIDANTE
Ingredientes:
-1 taza de arándanos
-1 taza de moras
-1/2 Remolacha
-1/2 zanahoria
-1/2 pepino
Preparación:
Debes Colocar todas las frutas en la batidora, previamente cortadas y lavadas y peladas en el caso de la remolacha, zanahoria y pepino.
Si te apetece que quede un poco más liquido puedes añadirle un poco de agua.
Bates todo hasta que quede un liquido homogéneo y esta listo!
NOTA: Si te agrada más dulce, unas hojas de STEVIA (edulcorante natural) o miel pueden ser una buena opción.
Puedes guardarlo en la nevera hasta 24h, pero recuerda que las vitaminas se van perdiendo… Lo mejor es consumirlo inmediatamente.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
Arándanos:
Alto contenido en vitamina C
Antiséptico natural.
Previenen infecciones urinarias gracias a sus antocianidinas.
Intervienen en los procesos de regeneración celular
Facilitan la absorción de hierro
Antioxidantes
Anticancerígenas
Moras:
Ricas en vitamina E, vitamina C, flavonoides, hierro y fósforo
Ricas en antocianinas (antioxidante) que nos protegen de los radicales libres.
Favorece la formación de colágeno
Refuerza nuestras defensas
Reducen el riesgo de arterosclerosis
Previenen enfermedades bucodentales (gingivitis, caries,etc)
Son cardioprotectoras
Regulan el metabolismo de las grasas y aumentan los niveles de colesterol bueno (HDL)
Efecto anticancerígeno
Zanahoria:
Rica en beta-carotenos (provitamina A)
Regula nuestros niveles de colesterol
Previene el envejecimiento prematuro de la piel
Protege nuestra vista de las agresiones externas
Efecto saciante
Aumenta el número de glóbulos rojos
Desintoxicante
Pepino:
Ideal para dietas de adelgazamiento por sus pocas calorías.
Fuente de fibra.
Protector de la mucosa gástrica e intestinal.
Poder saciante
Diíuretico y depurativo.
Combate el acné por su efecto astringente.
En mascarillas hidrata y protege nuestra piel.
Remolacha:
Rica en fibra, hierro, yodo y ácido fólico.
Alimento antianémico.
Efecto laxante por su alto contenido de fibra.
Refuerza el sistema inmunologico,
Reduce el colesterol malo (LDL).
Energizante por su alto contenido en hidratos de carbono
Ideal para las embarazadas por su contenido en ácido fólico.
Hola Jorge:
Me encanta los zumos y batidos que prepares pata nosotras:)). El caso es que no tengo cómo hacerles. Necesito un consejo:¿qué aparato es más adecuado para eso?
Un saludo,
Olga.
Hola Olga! gracias por escribirme por duplicado, primero en el google+ y ahora aqui! ERes un sol!!!!!!
Necesitas una batidora, eso seguro. Sin ella no podrás hacerlo.. aunque sea de mano. De esas pequeñitas! son geniales! pero si o si necesitas la batidora! las hay por 19€ en Miro o casas de este estilo. Son muy baratas
Hola de nuevo, Jorge!
Muchas gracias por responderme por duplicado:)). Eso voy haserlo. Estoy impaciente de probar un zumo o batido con tus recetas hechos por mi.
Saludos.
Hola Olga! Es un placer que tomes mis zumos verdes y algunos no tan verdes! jajajaja! Cualquier duda estaré encantado re solucionártela! un beso!!
Ya te contaré, querido Jorge durante semana que viene de cómo me ha salido:)).
Que excelente información Jorge, claro que me prepararé este jugo 🙂 muchos saludos, un abrazo.
Hola Erika! Espero que este jugo antioxidante te haga sentir mucho mejor!!!
Ya me contarás como te ha ido!!!
Besos
Jorge
Hola Jorge! Ya tengo fichado un modélito de batidora:)). Algunas mujeres a parte de la funcionalidad, miramos el modélito:)). Creo que tendré en la tienda para mañana. Impaciente estoy:)). Un saludo.
jajajajaja me encanta!!!! ya cuando comiences a hacer tus zumos y batidos naturales me cuentas ehh!!!
Hola amigo como estas ya he probado varios de los zumos que has publicado son deliciosos y me salvan cuando estoy atrasada con mi comida hasta hice como un menú con lo que publicas de verdad valoro mucho toda tu entrega un besote amigoooooo
Hola Marcela!
Que alegria que consumas mis zumos y te gusten!!! De verdad me alegra mucho!!!! Es una solución cuando no tienes mucho tiempo… tomas algo saludable y rápido. Puede ser un desayuno completo y no demoras más de un minuto en tomarlo. 🙂
Sigue así!!!!!
besos
Hola, como se debe de tomar cada cuanto? Desayuno, comida o cena?…
Mejor tomarlo durante el desayuno. Es cuando tu cuerpo absorbe mejor todos los nutrientes.