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¿Por qué beber agua mejora nuestro rendimiento deportivo?

beber agua mejora el rendimiento deportivo

Beber agua antes, durante y después del ejercicio ayuda a mejorar el rendimiento físico. Una de las funciones más importantes del agua es disminuir el exceso de calor producido cuando los músculos trabajan o se ejercitan. El agua de la sangre y de los espacios extracelulares (fuera de la célula) se transporta a la epidermis (capa superficial de la piel) y se evapora por el calor (sudoración), logrando disminuir y regular la temperatura corporal. Leer más

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¿Cómo evitar el efecto rebote?

como evitar el efecto rebote y adelgazar de forma saludable

El efecto rebote es una de las consecuencias más temidas y también una de las más frecuentes para desgracia de muchos.
La pregunta que se hacen todos es..¿Por qué cuando dejamos una dieta, recuperamos el peso perdido o incluso ganamos más kilos de los que nos habíamos sacado de encima?
La respuesta es sencilla e inequívoca, si no adelgazamos a base de una modificación saludable de nuestros hábitos, será muy difícil mantener nuestro peso o no volver a recuperar lo que habíamos perdido. Leer más

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Los alimentos probióticos previenen la muerte de niños prematuros

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Por suerte no todas son malas noticias. Un grupo de investigadores australianos descubrieron que los alimentos probióticos ayudan a prevenir la muerte de los bebés prematuros como consecuencia de una enfermedad intestinal, la enterocolitis necrotizante (NEC). Leer más

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Operación bikini si, pero de forma saludable

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La operación bikini es una carrera vertiginosa y desembocada que comienza unos meses antes de la llegada del verano. Es por esta época del año que buscamos la tarjeta del gimnasio, para quitarle el polvo acumulado, y sacamos de aquel rincón oscuro del armario la ropa deportiva.
En abril, muchos de nosotros intentamos embutir nuestras carnes en la ropa veraniega de años anteriores, pero luego de varios intentos infructuosos y desesperados, nos damos cuenta que es hora de dar inicio a la “operación bikini”. Leer más

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Estos alimentos no debes mezclarlos con medicamentos

Es relativamente habitual escuchar sobre las interacciones entre diversos medicamentos. De hecho si leemos los prospectos de los fármacos, encontraremos una lista interminable de posibles interacciones que se habrían de tener en cuenta antes de comenzar el tratamiento.
Sin embargo no somos conscientes de los posibles efectos indeseables que podemos padecer cuando combinamos ciertos alimentos y medicamentos. Leer más

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Comiendo tomate tendrás mejores erecciones

tomates aumentan la erección

El tomate es una de las hortalizas preferidas por todos. Su intenso color rojo, su agradable sabor y textura y la infinidad de beneficios que le aporta a nuestro organismo, sin duda lo hacen encabezar la lista de los alimentos más saludables a incluir en cualquier dieta. Leer más

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¿Qué es la dieta antiaging?

dieta antiaging

Es indudable que lo antiaging está de moda. Los productos rejuvenecedores son muy buscados por aquellas personas que quieren enlentecer a atenuar el paso de los años. Podemos encontrar tratamientos antiaging en la mayoría de los centros estéticos, los cosméticos antiaging son nº 1  en ventas y por supuesto, las dietas antienvejecimiento son de las más solicitadas. Ahora la pregunta es…¿realmente sabes que significa que un producto, un tratamiento o una dieta sean antiaging? Leer más

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Dieta Flash: ¿otra dieta milagro?

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Como si no hubiera dietas milagro suficientes, ahora ha aparecido la “dieta flash”, otro supuesto método de adelgazamiento rápido, que ha ganado popularidad a pesar de no tener ninguna base científica, como pasa con la mayoría de las dietas milagro. Promete ser tan polémica como la dieta Dukan e igual de peligrosa. Leer más

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Setas y hongos; beneficios, propiedades y especies venenosas

setas venenosas o toxicas

Lamentablemente todos los años los servicios de urgencias atienden a personas con intoxicaciones por setas y por esta razón hoy no solo te diré algunos de los beneficios nutricionales de las setas, sino que dejare una lista de las más peligrosas y de aquellas que por su similitud con algunas variedades comestibles, son consumidas accidentalmente. Leer más

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Comer pan no engorda!

el pan es saludable

Cada día escucho a alguna persona decir que ha comenzado una dieta de adelgazamiento y que lo primero que ha hecho es eliminar el pan de su alimentación diaria, y otros que me comentan que no pueden adelgazar porque no pueden dejar de comer pan. A todas estas personas que piensan que deben eliminar el pan de su dieta para perder peso, les interesara el post de hoy. Leer más

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